Часто задаваемые вопросы

Я никогда не занимался йогой… с чего начать?

Начинать желательно с удобного для вас времени и выбора группы, в которой и будет старт вашей личной практики йоги. На нашем йога сайте есть подробное расписание и описание всех возможных направлений. Определите для себя, в какое время вы хотели бы заниматься, после этого администратор йога-центра посоветует вам, какая из этих групп наиболее подходит для начальной практики.

В какое время суток лучше практиковать йогу?

Йогой можно заниматься тогда, когда вашей душе будет угодно. Причем каждое время суток, в которое вы будете заниматься йогой, будет давать разные результаты. Занявшись йогой с утра, вы получите заряд бодрости. Дневные занятия повысят работоспособность. Вечерние занятия даруют вам полноценный сон, восстанавливающий все функции организма за меньший промежуток времени.

Как часто нужно заниматься?

Идеальный вариант – заниматься ежедневно! Если невозможно заниматься каждый день, то нужно стремиться к ритму 2-3 раза в неделю. Главное практиковать регулярно!

Надо ли ходить к одному и тому же преподавателю?

На этот вопрос нет однозначного ответа. У каждого преподавателя своя интенсивность занятия, свой стиль подачи йоги. Постигать основы лучше начинать у одного преподавателя; после, чтобы избежать «однобокости» занятий, можно попробовать заниматься с разными. Практика показывает, что в итоге вы все равно выберете именно того, чья методика вам больше по душе.

У вас есть группы для «совсем начинающих»?

У нас есть группы, которые посещают большинство начинающих. В такой группе преподаватель соответственно дает «начальный уровень».

Есть ли в вашем центре теоретическая подготовка для начинающих?

Да. Примерно раз в месяц у нас проводится вводный практико-теоретический курс для начинающих. Он проходит в одно из воскресений. Дату ближайшего курса можно увидеть в расписании, анонсе мероприятий или спросить у администратора. На этом занятии вы узнаете теоретические основы йоги, необходимые для более осознанной практики. Этот курс также будет очень полезен тем, у кого уже есть некоторый опыт практики – и накопилось много вопросов.

Что необходимо иметь при себе для практики?

Спортивная форма, не стесняющая ваших движений, желательно из натуральных, хлопчатобумажных тканей: брюки и топ (очень свободная футболка не подойдет – в йоге бывают перевернутые асаны). Так же пригодится сменная обувь, в которой вам будет комфортно перемещаться по территории центра. Свой коврик не обязателен – в зале есть комфортные коврики для йоги.

Почему йогой занимаются босиком?

Босые ноги имеют максимальное сцепление с полом, которое необходимо при выполнении многих асан.

Какую литературу надо прочитать перед занятием?

Йога – это практика. И начать можно прямо с практики. Любой преподаватель в нашем центре профессионально преподает йогу, обращая ваше внимание на технику безопасности при выполнении асан. После занятия вы можете подойти к инструктору с любым вопросом по практике.