Вы здесь

Расписание занятий в малом зале на ул. Алтайская, 2

  9:30/10:00 12:00 13:30 15:00 17:00 18:45
08.01 Пн

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Таня

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.



Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Слава
09.01 Вт

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Йога для всех 9:30 Вера

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьНижние стойкиНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.



ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьMama Yoga Йога для беременных



Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Начинающие Евгений
10.01 Ср

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Таня

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.



Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Слава
11.01 Чт

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Йога для всех 9:30 Вера

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.



ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьMama Yoga Йога для беременных



Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Начинающие Евгений
12.01 Пт

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Таня

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.



Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Слава
13.01 Сб

Пранаямы

ПомощьПранаямыДыхательные практики


09:00 Алексей Сартаков

ЙОГА НИДРА. Тибетские поющие чаши

ПомощьЙОГА НИДРА Это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума.


11:10 Алексей Сартаков

Супермама

ПомощьСупермамаПослеродовая йога.


12:30 Александра

ПомощьДетская йогаДля детей 6 - 11 лет



Йога в воздухе

ПомощьЙога в гамаках


17:00 Евгений

ПомощьПоющие чаши


14.01 Вс

Йога в воздухе

ПомощьЙОГА В ВОЗДУХЕ


09:00 Ольга

Йога с Анной Лапицкой

Помощьa.


11:00 Анна

Помощь


.

Помощь


15.01 Пн

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьБуддхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Таня

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.



Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Слава
16.01 Вт

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Йога для всех 9:30 Вера

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьMama YogaЙога для беременных



Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Начинающие Евгений
17.01 Ср

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Таня

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.



НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Слава
18.01 Чт

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Йога для всех 9:30 Вера

Самакона

ПомощьСамакона Компактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьMama YogaЙога для беременных



Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Начинающие Евгений
19.01 Пт

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Таня

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Слава
20.01 Сб

ПомощьПранаямыДыхательные практики



ПомощьЙОГА НИДРА Это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума.



Супермама

ПомощьСупермамаПослеродовая йога.


12:30 Александра

ПомощьДетская йогаДля детей 6 - 11 лет



Йога в воздухе

ПомощьЙога в гамаках


17:00 Евгений

ПомощьПоющие чаши


21.01 Вс

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


09:00 Ольга

Йога с Анной Лапицкой

Помощь


11:00 Анна

Помощь



ПомощьШкола йога


22.01 Пн

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Таня

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.



Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Слава
23.01 Вт

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Йога для всех 9:30 Вера

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьMama YogaЙога для беременных



Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Начинающие Евгений
24.01 Ср

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Таня

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.



Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Слава
25.01 Чт

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Йога для всех 9:30 Вера

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьMama YogaЙога для беременных..



Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Начинающие Евгений
26.01 Пт

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Таня

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.



Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Слава
27.01 Сб

ПомощьПранаямыДыхательные практики



ПомощьЙОГА НИДРА Это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума.



Супермама

ПомощьСупермамаПослеродовая йога.


12:30 Александра

ПомощьДетская йогаДля детей 6 - 11 лет



Йога в воздухе

ПомощьЙога в гамаках


17:00 Евгений

ПомощьПоющие чаши


28.01 Вс

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


09:00 Ольга

Йога с Анной Лапицкой

Помощь


11:00 Анна

Помощь



Помощь



Помощь


29.01 Пн

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Bonus set

ПомощьBonus setПроработка всех мышц и суставов.


Таня

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.



Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Слава
30.01 Вт

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Йога для всех 9:30 Вера

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьЙога жизниСтарость в радость! Или повернем время вспять.



ПомощьЙога для будущих мам.



Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Начинающие Евгений
31.01 Ср

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Таня

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.



Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Слава
01.02 Чт

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Йога для всех 9:30 Вера

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Начинающие 12:00 Надя

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.



ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.



ПомощьЙога для будущих мам.



Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Начинающие Евгений
02.02 Пт

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Начинающие 10:00 Мария

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.



Йога жизни 60+

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! Или повернем время вспять.


Виктор

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Таня

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.



Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Слава
03.02 Сб

Пранаямы

ПомощьПранаямыДыхательные практики


09:00 Алексей Сартаков

ПомощьЙОГА НИДРА Это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума.



Супермама

ПомощьСупермамаПослеродовая йога.


12:30 Александра

ПомощьДетская йогаДля детей 6 - 11 лет



Йога в воздухе

ПомощьЙога в гамаках


17:00 Евгений

ПомощьПоющие чаши


04.02 Вс

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


09:00 Ольга

Помощь



ПомощьЙога для девочек 6-11 лет


.

ПомощьПоющие чаши



ПомощьМеренге


 

 

г. Томск - ул.Алтайская, 2, 2 этаж;
г. Северск - ул. Транспортная, 30, Бизнес-центр "Тайм".

+7 903 955 7333
+7 913 116 9933
Телефон в Северске:  
+7 909 542 4433        
Адрес эл.почты: yoga-centre@yandex.ru