Вы здесь

Расписание занятий в большом зале на ул. Алтайская, 2

 

 

  утренняя йога дневная йога вечерняя йога
йога спросонья йога утром йога днем йога вечером
  6:30/8:00 9:30 10:00 11:30 12:00/13:30 16:00 18:30 20:30
23.11 Пн

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


8:00 Инна

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Йога для всех Вера

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.



ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.



НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Алексей Сартаков

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Слава Хиль
24.11 Вт

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


6:30 Слава

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.



Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


25.11 Ср

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


8:00 Инна

ПомощьСовершенный иммунитетДаосская йога



Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Йога для всех Вера

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.



ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.



Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Алексей Сартаков

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Слава Хиль
26.11 Чт

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


6:30 Слава

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


27.11 Пт

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


8:00 Инна

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йога


Велеслава

Раджака

ПомощьРаджака- Комплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Йога для всех Вера

ПомощьТрай йога



ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.



Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Алексей Сартаков

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Слава Хиль
28.11 Сб

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


6:30 Слава

Шпагаты

ПомощьШпагаты


09:00 Ольга

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Deep yoga 13:00 Олеся

ПомощьАштанга йогаСбалансированная, интенсивная практика асан - балансы, прогибы, растяжка... здесь есть ВСЕ!



ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухеЙога в гамаках.


17:00 Евгений
29.11 Вс

ПомощьYoga detox



Просто йога

ПомощьПросто йогаСочетание простых силовых асан и асан на растяжку, сгруппированных для решения конкретной задачи.


09:30 Алексей Сартаков

Помощь



Курс молодого бойца

ПомощьСеминар


12:00 - 14:00 Алексей Сартаков

ПомощьМаксимально физиологичная телесно-ориентированная практика, направленная на мощную проработку мышц-стабилизаторов, гибкости и координации. В основе метода лежит применение двигательных стереотипов различных видов живых существ.



Помощь


30.11 Пн

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


8:00 Инна

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Йога для всех Вера

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.



Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Алексей Сартаков

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Слава Хиль
01.12 Вт

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


6:30 Слава
 

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Deep yoga 16:00 Мария

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


02.12 Ср

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


8:00 Инна

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


 

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Йога для всех Вера

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Начинающие 17:00 Ольга

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.



Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Алексей Сартаков

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Слава Хиль
03.12 Чт

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


6:30 Слава
 

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Deep yoga 16:00 Мария

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


04.12 Пт

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


8:00 Инна

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Йога для всех Вера

Трай йога

ПомощьТрай йога


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.



Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Алексей Сартаков

Ханумана

ПомощьХануманаЙКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Слава Хиль
05.12 Сб

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


6:30 Слава

Шпагаты

ПомощьШпагаты


09:00 Ольга

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


11:00 Марина Овсянникова

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Deep yoga 13:00 Мария

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


15:00 Олеся

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.



Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


17:00 Евгений
06.12 Вс  

Просто йога

ПомощьПросто йогаСочетание простых силовых асан и асан на растяжку, сгруппированных для решения конкретной задачи.


09:30 Алексей Сартаков

ПомощьМаксимально физиологичная телесно-ориентированная практика, направленная на мощную проработку мышц-стабилизаторов, гибкости и координации. В основе метода лежит применение двигательных стереотипов различных видов живых существ.



Энергетика йоги. Чакры, кундалини. Кундалини-медитация

ПомощьСеминар


12:00 - 16:00 Слава

ПомощьМаксимально физиологичная телесно-ориентированная практика, направленная на мощную проработку мышц-стабилизаторов, гибкости и координации. В основе метода лежит применение двигательных стереотипов различных видов живых существ.



Помощь


07.12 Пн

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


8:00 Инна

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Йога для всех Вера

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Алексей Сартаков

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Слава Хиль
08.12 Вт

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


6:30 Слава
 

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Deep yoga 16:00 Мария

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


09.12 Ср

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


8:00 Инна

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.



НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Йога для всех Вера

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.



Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Алексей Сартаков

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


Слава Хиль
10.12 Чт

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


6:30 Слава
 

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Deep yoga 16:00 Мария

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


11.12 Пт


Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


8:00 Инна

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Йога для всех Вера

Трай йога

ПомощьТрай йога


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьБалансПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.



Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


Алексей Сартаков

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Слава Хиль
12.12 Сб

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


6:30 Слава

Шпагаты

ПомощьШпагаты


09:00 Ольга

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


11:00 Марина Овсянникова

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Deep yoga 13:00 Мария

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


15:00 Олеся

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухеЙога в гамаках


17.00 Евгений
13.12 Вс  

Просто йога

ПомощьПросто йогаСочетание простых силовых асан и асан на растяжку, сгруппированных для решения конкретной задачи.


09:30 Алексей Сартаков

ПомощьЙога с партнером



Мышечное тестирование

ПомощьСеминар.


12:00 - 16:00 Евгений

ПомощьМаксимально физиологичная телесно-ориентированная практика, направленная на мощную проработку мышц-стабилизаторов, гибкости и координации. В основе метода лежит применение двигательных стереотипов различных видов живых существ.



Помощь


14.12 Пн

Самакона

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.


8:00 Инна

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Йога для всех Вера

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.



Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


Алексей Сартаков

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Слава Хиль
15.12 Вт

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


6:30 Слава
 

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


Deep yoga 16:00 Мария

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


16.12 Ср

Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


8:00 Инна

ПомощьСамаконаКомпактный сверхэффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Падма

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


Йога для всех Вера

Сету Бандха

ПомощьСету БандхаПроработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьСурья НамаскарПриветствие солнцу



Баланс

ПомощьБалансРазвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.


Алексей Сартаков

Армус

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.


Слава Хиль
17.12 Чт

Ханумана

ПомощьХануманаКорректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.


6:30 Слава
 

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.



Йога жизни

ПомощьЙога жизни 60+Старость в радость! … или обратите вспять процессы старения.


Галина

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Deep yoga 16:00 Мария

Цикл Воина

ПомощьЦикл ВоинаВесь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.


Начинающие Алексей Сартаков

ПомощьПадмаСочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса.


18.12 Пт

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника..


8:00 Инна

ПомощьАрмусТренировка, направленная на проработку мышц, связок и суставов плеча, лопатки для увеличения их подвижности и силы.



Совершенный иммунитет

ПомощьДаосская йогаНеобходима запись!


Велеслава

Супта

ПомощьСуптаЙога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, спины, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.


Йога для всех 11:30 Вера

Трай йога

ПомощьТрай йогаДля начинающих.


Начинающие 13:30 Ольга

ПомощьТрай йогаДля начинающих



Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Алексей Сартаков

Буддха

ПомощьБуддхаЦикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.


Слава Хиль
19.12 Сб

НС

ПомощьНСНижние стойки - упражнения, направленные на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.


6:30 Слава

Шпагаты

ПомощьШпагатыОтстройка шпагатов.


09:00 Ольга

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


11:00 Марина Овсянникова

Париврита

ПомощьПаривритаЦикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника. Корректное вытягивание, повороты и укрепление мышц спины. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.


Deep yoga 13:00 Мария

Раджака

ПомощьРаджакаКомплекс, направленный на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.


15:00 Олеся

Йога в воздухе

ПомощьЙога в воздухе


17:00 Евгений
20.12 Вс  

Просто йога

ПомощьПросто йога


09:30 Алексей Сартаков

ПомощьШпагаты



ПомощьТибетские чаши



ПомощьМаксимально физиологичная телесно-ориентированная практика, направленная на мощную проработку мышц-стабилизаторов, гибкости и координации. В основе метода лежит применение двигательных стереотипов различных видов живых существ.



Помощь


г. Томск - ул.Алтайская, 2, 2 этаж;
г. Северск - ул. Комсомольская, 6, 2 подъезд, цокольный этаж.

+7 903 955 7333
+7 913 116 9933
Телефон в Северске:  
+7 909 542 4433        
Адрес эл.почты: yoga-centre@yandex.ru